불면증
“수많은 치료로 증명된 다린의 통잠프로젝트”
“당신은 늪에 빠졌습니다.”
몸은 천천히 가라앉아 무릎을 지나 허벅지까지 축축하고 진득해집니다. 발버둥을 치면 더 깊이 잠긴다는 것을 당신은 이미 알고 있습니다. 하지만 가만히 가라앉을 순 없습니다. 어떻게든 빠져나오려 천천히 팔다리를 움직여봅니다. 하지만 몸은 점점 가라앉아 가슴을 지나 턱까지 차오르고 있습니다.
불면증을 겪고 있는 당신의 두려움은 늪에 가라앉고 있는 사람의 마음과 같습니다. 불면증을 이겨내려 하는 모든 치료와 행동들이 점점 더 깊은 불면증으로 빠져들게 하는 것 같습니다. 늘어나는 수면제와 다양해지는 부작용은 조금씩 나의 내면을 잠식시킵니다.
어떻게 하면 불면증에서 벗어날 수 있을까요? 어떻게 하면 불면증에 잠식당하지 않고 내 자신을 지켜낼 수 있을까요?
불면증은 내 관심을 먹고 자랍니다. 내가 불면증으로 화가 나고 스트레스를 받으며 이겨내려고 고통스러운 몸부림을 칠수록 불면증은 더욱 몸을 부풀려 나를 괴롭힙니다.
핵심은 잠에 대한 불안, 두려움, 우울 등의 감정을 지우는 것입니다. 불면증에게 눈길을 주지 않고 무관심하게 대하는 것입니다.
물론 어려운 일입니다. 늪에 가라앉고 있는 사람에게 밖에서 “팔다리를 휘저으면 안돼! 더 빠르게 가라앉을거야!”라고 말하는 것은 성질만 돋구는 일일 테니까요.
한약과 침치료는 불안과 두려움을 잠재우는데 탁월한 효과가 있습니다. 불안으로 인한 가슴두근거림, 답답함, 열감 등은 한약과 침치료로 매우 빠르게 진정됩니다.
불안과 두려움이 가라앉은 자리에는 불면증에 대한 무심한 마음과 긍정적인 생각이 자라날 수 있습니다.
당신에게 밧줄이 던져졌습니다. 이제는 천천히 밧줄을 잡아당겨 몸을 빼내야 합니다.
함께 밧줄을 잡아당겨 드리겠습니다. 조금만 더 힘을 내세요!
다린의 통잠 프로젝트
한의학에서 보는 불면증의 원인은 매우 다양합니다. 그러나 제가 수많은 치료를 통해 깨달은 것은 대부분의 환자분들(약 90%)이 두 가지 유형에 해당한다는 것입니다. 첫 번째는 스트레스로 인한 불면증입니다. 이러 유형은 다양한 나이대의 환자분들에게 나타납니다. 우울증, 공황장애 및 다른 신경정신과 질환을 동반하는 경우가 많습니다. 두 번째는 갱년기 혹은 나이가 들면서 생기는 불면증입니다. 이런 경우 상열감과 땀이 나는 증상, 가슴답답함, 화병 등의 증상을 동반합니다. 나머지 10%의 분들은 기운허약, 소화장애 등의 원인으로 생긴 불면증입니다. 원인에 따라 침과 한약치료가 달라지기 때문에 통잠프로젝트에서 진단은 매우 중요합니다.
원인을 알아낸 이후, 치료계획을 제시해드립니다. 수면제의 복용여부, 복용량, 빈도에 따라 치료계획이 달라집니다. 수면제를 복용하시는 분들의 경우 치료를 진행하면서 복용량을 매주 절반씩 줄여나갑니다. 약을 줄이는 과정에서 생기는 반동불면증을 이겨내기 위해 수면제의 복용량을 서서히 줄여나가는 것이 중요합니다. 수면제를 복용하지 않으시는 분들의 경우 상대적으로 치료기간이 짧아집니다.
숙면을 위해서는 잠에 대한 행동과 생각을 교정하는 것도 매우 중요합니다. 실제로 많은 환자분들이 수면에 대한 잘못된 습관이나 과도한 불안을 가지고 계십니다. 다린한의원의 통잠 프로젝트는 이러한 교육을 통해 환자분들에게 올바른 수면습관을 기르도록 돕습니다.
위에서 파악한 불면증의 원인에 따라 한약처방과 침치료가 이루어집니다. 다린한의원의 통잠 프로젝트에서는 한약치료가 80%, 침치료가 20%의 중요성을 갖습니다. 함께 이루어졌을 때 효과는 더욱 커집니다. 침치료는 주 2-3회가 적당합니다.
침치료를 받으러 내원하실 때 마다 지속적인 교육이 이루어집니다. 그동안 실천한 수면습관 중에서 잘 된 부분은 유지할 수 있도록 하고 잘못된 부분은 지적해드립니다. 지속적인 피드백을 통해 환자분들이 올바른 수면습관을 다질 수 있도록 돕습니다.
